top of page

בריאות כחולה

עודכן: 4 בפבר׳ 2023

למה מרחבים כחולים, כמו הים, גורמים לנו להרגיש אינטואיטיבית יותר רגועים ושלווים ?



"אמא תגווני קצת" הבן שלי סינן לעברי, לאחר שהעליתי פוסט עם תמונות מהים. ת'אמת הוא אמר את זה אחרי כמעט שנתיים, שבהן כמעט כל יום העליתי תמונות מהים. יאמר לזכותו שהיה סבלני ;) רגע לפני שאני מגוונת תמונות של הים אני רוצה לשתף אתכם ב"אישו", בסיפור שלי עם הים.

כאחת שנולדה וגדלה בירושלים לא אהבתי ים. לא אהבתי את הגלים לא אהבתי את המלח שצרב בעיניים ובגרון

לא אהבתי את החול שחזר איתי הביתה. העדפתי בריכה.

את הים אהבתי מרחוק. זה היה כך שנים.


הגיעה הקורונה, בתקופה זו הכרתי את חברתי סיגלית, המתגוררת ליד הים והיא זו, שהדביקה אותי באהבתה אליו.

בתקופה הזו, עקב מעבר דירה, נאלצנו למצוא דירה זמנית לשלושה חודשים, וחשבתי שזו הזדמנות טובה לשקם את

היחסים שלי עם הים ולעבור לגור קרוב אליו. וכך היה. במשך שלושה חודשים ירדתי לחוף בזריחה ובשקיעה.

התאהבתי.




צילום: דורית גנשר. חוף הצוק תל-אביב




התאהבתי במים המלוחים. התאהבתי בגלים. התאהבתי בחול שחזר איתי הביתה.

בעיקר התאהבתי בשקט ושלווה, שהים החדיר בי, גם בימי סערה.

התאהבתי בים, שהפך להיות היכל ללמידה עבורי. כל כך הרבה למידות מגיעות אלי תוך כדי צעידות על החוף.


מסתבר שהשהייה ליד הים נקראת "בריאות כחולה", וזה נושא שנחקר יותר ויותר. מומחים ברחבי העולם בוחנים ובודקים,

למה מרחבים כחולים, כמו ים, נהרות, נחלים, אגמים וגם בריכות גורמים לנו להרגיש אינטואיטיבית יותר רגועים ושלווים ?

במחקרים שנערכו נמצא כי ישנם שלושה גורמים מרכזיים המקשרים בין חיים ליד חופי הים ורווחה נפשית.

ראשית, באופן כללי, סביבות החוף הן לרוב איכותיות יותר, יש בהן יותר אור שמש ואוויר פחות מזוהם.

שנית, אנשים שגרים ליד המים הם לרוב יותר פעילים, עוסקים בפעילות פיזית, כמו, הליכה, ריצה, שחייה, גלישה, חתירה וכו'.

הנקודה השלישית מעניינת במיוחד, נמצא שלמים יש 'אפקט משקם מבחינה פסיכולוגית', כאשר זמן ההמצאות ליד המים קשור באופן עקבי למצב רוח חיובי ולהפחתת מצב רוח שלילי ומתח. מכיוון, שהסתכלות על הים יכולה לשנות את תדירות גלי המוח שלנו, ולהביא אותנו למצב מדיטטיבי מתון.

הצבע הכחול מזוהה עם תחושות של רוגע ושלווה והקשבה להמיית הגלים מרגיעה.

אוויר הים המלוח הטרי מלא ביונים שליליים, והוא נראה כמסייע בשיפור מצב הרוח, והשמש מספקת רמות מוגברות של ויטמין D, הנספג בעור הגוף וגורם להרגשה טובה.





צילום: דורית גנשר. חוף סידני עלי, הרצליה

כל כך הרבה סיבות לכמה כדאי ורצוי להימצא במרחבים כחולים, זה נגיש לכולם ובעיקר כי זה בריא.

כל כך הרבה סטרס יש בחיים שלנו, ויש לנו אפשרות בחירה למצוא מקום שמכניס שקט. מנתק אותנו מרעשים מיותרים. מרגיע.

אל תשכחו, יש לכם בחירה באיזו סביבה להיות. מה הבחירה שלכם?

ובעיקר, יש לנו אפשרות לשנות את התודעה שלנו. היו זמנים שאהבתי את הים ואח"כ התאהבתי בו. מה גרם לשינוי?

הדרך שבה בחרתי לראות אותו.

יש לנו בחירה על מה להתמקד. מה שנתמקד בו, יתרחב וירחיב לנו גם את הלב. אז כן אני אשתדל לגוון קצת בתמונות של מרחבים כחולים, אך לא רק בתמונות אלא גם בשהייה ליד הכחול, מפני שלשהייה במרחבים ירוקים גם יש יתרונות

ועל זה בפוסט הבא.


104 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page