תחומי התמחות
בעלת תואר שני (MS.c) בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
בעלת תעודת הסמכה בטיפול אינדיבידואלי (מכון אדלר).
מאמנת אישית ומנחת קבוצות.
חברה באגודה הישראלית לפסיכותרפיה ממוקדת.
כ- 15 שנה עוסקת ב-CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול אינדיבידואלי, 7 שנים מתוכם שימשתי כחברת צוות במכון אדלר בבי"ס לאימון אישי.
בהרבה תחומי חיים אנו חווים תקיעות, החמצה ופספוס לא בגלל שאנחנו לא לא טובים אלא כי אנחנו לא יודעים לעשות אחרת.
מטרת טיפול להראות לך מה מונע ממך להתקדם, ולהקנות לך כלים, להתנהלות מיטבית עם אתגרי החיים. מה שהופך את הגישה לדידקטית. הכלים יקנו לך ידע, עצמאות וחופש בחירה להתנהל אחרת וטוב יותר.
ֿ
בארבע השנים האחרונות למדתי "קארמה תרפיה" ואני משלבת בטיפול גם כלים מהעולם הרוחני.
בהכשרתי אני מנחת קבוצות וסדנאות של כתיבה טיפולית תהליכית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
הנחות היסוד של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי- CBT:
1.הכל נלמד ונרכש: לומדים לפחד, לקנא, לכעוס, לכן זה ניתן לשינוי.
2.אנחנו מרגישים, כפי שאנחנו חושבים. כלומר המחשבה משפיעה על ההרגשה.
בטיפול נלמד לזהות את המחשבות המעוררות: חרדה, דיכאון, כעס, ייאוש וכו', וביחד ננסח מחשבות חדשות שאין בהם חוסרים ועודפים.
העבודה היא משותפת.
פסיכותרפיה אינדיוידואלית- אדלריאנית
מתמקדת בעוצמות של האדם, במטרות שלו, בהווה ובעתיד מתוך ראיית הפוטנציאל הקיים בכל אדם והזכות להגשמתו. גישה זו מאמינה שטובת הפרט לא יכולה להיות מנותקת מטובת הכלל, ולהיפך.
לכן בטיפול יש התייחסות לאדם בשילוב המסגרת החברתית בה הוא פועל.
כתיבה טיפולית תהליכית
כתיבה טיפולית תהליכית היא מסע של גילוי עצמי דרך המילה הכתובה. זהו תהליך מונחה המאפשר לאדם לצלול אל תוך עולמו הפנימי, לחקור רגשות, זיכרונות וחוויות בסביבה בטוחה ותומכת. בשונה מכתיבת יומן אינטואיטיבית, הכתיבה הטיפולית התהליכית מתקיימת במרחב מוגן עם מנחה מקצועית, המספקת כלים וטכניקות ייחודיות לביטוי והתבוננות פנימית.
דרך תרגילי כתיבה מובנים ושיח מעמיק, המשתתפים לומדים להקשיב לקולם הפנימי, לזהות דפוסים בחייהם, ולפתח תובנות חדשות על עצמם ועל יחסיהם עם אחרים.
הכתיבה משמשת ככלי רב-עוצמה לשחרור רגשי, עיבוד חוויות מאתגרות, וצמיחה אישית. חשיבותה של הכתיבה הטיפולית התהליכית טמונה ביכולתה לאפשר:
- חיבור עמוק יותר לעצמי ולרגשות
- פיתוח מודעות עצמית גבוהה יותר
- עיבוד חוויות וטראומות בקצב אישי ומותאם
- שיפור היכולת לביטוי עצמי והבעה
- חיזוק החוסן הנפשי והביטחון העצמי
קהל היעד:
בני 20+ ו-30+ הרוצים לחזק את הביטחון העצמי, הדימוי העצמי ותחושת הערך והמסוגלות העצמית, ולמצוא את הכיוון בדרך המקצועית, הזוגית והחברתית.
איך התהליך עובד?
מפגש פרטני, כל מפגש אורך 50 דקות.
מספר הפגישות תלוי במטרה שלשמה הגעת.
המפגש מתקיים אצלי בקליניקה בהרצליה או בפגישות זום.
עלות פגישה: 400 ש"ח.
אני מאמינה
"הכל צפוי והרשות נתונה"
אני מאמינה שהמשפט הזה מסכם את המטרה שלשמה הגענו לחיים האלו.
"הכל צפוי" מדבר על המסגרת של הסיפור שלך. המסגרת אלו הם הזמן, ההורים, המיקום וכו'.
במסגרת הזו, בין הלידה למוות, יש לך זמן בו "הרשות נתונה".
כלומר, יש לך את הבחירה החופשית להחליט לאיזה כיוון לקחת את החיים שלך.
אני מאמינה, שאין לנו שליטה על האתגרים, שיפקדו אותנו במהלך החיים,
אך כן יש לנו בחירה איך להגיב אליהם.
אני מאמינה שהחיים הרבה יותר יפים, מהסיפורים שיש לך בראש,
יש לך אפשרות "לכתוב" סיפור אחר וטוב יותר.
איזה סיפור, היית רוצה שיהיה כתוב בספר החיים שלך?
