תחומי התמחות
בעלת תואר שני (MS.c) בטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT.
בעלת תעודת הסמכה בטיפול אינדיבידואלי (מכון אדלר).
מאמנת אישית ומנחת קבוצות.
חברה באגודה הישראלית לפסיכותרפיה ממוקדת.
כ- 15 שנה עוסקת ב-CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול אינדיבידואלי, 7 שנים מתוכם שימשתי כחברת צוות במכון אדלר בבי"ס לאימון אישי.
בהרבה תחומי חיים אנו חווים תקיעות, החמצה ופספוס לא בגלל שאנחנו לא לא טובים אלא כי אנחנו לא יודעים לעשות אחרת.
מטרת טיפול להראות לך מה מונע ממך להתקדם, ולהקנות לך כלים, להתנהלות מיטבית עם אתגרי החיים. מה שהופך את הגישה לדידקטית. הכלים יקנו לך ידע, עצמאות וחופש בחירה להתנהל אחרת וטוב יותר.
ֿ
בארבע השנים האחרונות למדתי "קארמה תרפיה" ואני משלבת בטיפול גם כלים מהעולם הרוחני.
בהכשרתי אני מנחת קבוצות וסדנאות של כתיבה טיפולית תהליכית.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
הנחות היסוד של הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי- CBT:
1.הכל נלמד ונרכש: לומדים לפחד, לקנא, לכעוס, לכן זה ניתן לשינוי.
2.אנחנו מרגישים, כפי שאנחנו חושבים. כלומר המחשבה משפיעה על ההרגשה.
בטיפול נלמד לזהות את המחשבות המעוררות: חרדה, דיכאון, כעס, ייאוש וכו', וביחד ננסח מחשבות חדשות שאין בהם חוסרים ועודפים.
העבודה היא משותפת.
פסיכותרפיה אינדיוידואלית- אדלריא נית
מתמקדת בעוצמות של האדם, במטרות שלו, בהווה ובעתיד מתוך ראיית הפוטנציאל הקיים בכל אדם והזכות להגשמתו. גישה זו מאמינה שטובת הפרט לא יכולה להיות מנותקת מטובת הכלל, ולהיפך.
לכן בטיפול יש התייחסות לאדם בשילוב המסגרת החברתית בה הוא פועל.
הנחיית קבוצות
אני מנחת קבוצות מזה שנים, מתוך אמונה בכוחה של קבוצה לשקף, לעורר השראה, ולהפוך תהליך אישי לעמוק ומשמעותי יותר.
בהנחיה שלי, אני משלבת כלים מגוונים – כתיבה אינטואיטיבית, עבודה עם קלפים טיפוליים, דמיון מודרך, תנועה, שיח פתוח – כדי לאפשר לכל משתתף ומשתתפת לעבור מסע רגשי וחווייתי בדרך שלהם.
המפגשים מבוססים על עקרונות של הקשבה, נוכחות וביטוי אישי.
דרך תרגילים חווייתיים ודינמיקה קבוצתית נוגעת, הקבוצה הופכת למרחב בטוח שבו אפשר לחקור, להעז, לפרום דפוסים ולהתחבר מחדש לעצמי.
בין אם מדובר בקבוצות לצמיחה אישית, תהליכי עומק, קבוצות נשים או קהלים מגוונים – ההנחיה שלי מבקשת ליצור תנועה פנימית, ולאפשר לכל משתתף לגלות עוד שכבה של הבנה, קבלה ואומץ.
קהל היעד:
בני 20+ ו-30+ הרוצים לחזק את הביטחון העצמי, הדימוי העצמי ותחושת הערך והמסוגלות העצמית, ולמצוא את הכיוון בדרך המקצועית, הזוגית והחברתית.
איך התהליך עובד?
מפגש פרטני, כל מפגש אורך 50 דקות.
מספר הפגישות תלוי במטרה שלשמה הגעת.
המפגש מתקיים אצלי בקליניקה בהרצליה או בפגישות זום.
עלות פגישה: 400 ש"ח.
אני מאמינה
"הכל צפוי והרשות נתונה"
אני מאמינה שהמשפט הזה מסכם את המטרה שלשמה הגענו לחיים האלו.
"הכל צפוי" מדבר על המסגרת של הסיפור שלך. המסגרת אלו הם הזמן, ההורים, המיקום וכו'.
במסגרת הזו, בין הלידה למוות, יש לך זמן בו "הרשות נתונה".
כלומר, יש לך את הבחירה החופשית להחליט לאיזה כיוון לקחת את החיים שלך.
אני מאמינה, שאין לנו שליטה על האתגרים, שיפקדו אותנו במהלך החיים,
אך כן יש לנו בחירה איך להגיב אליהם.
אני מאמינה שהחיים הרבה יותר יפים, מהסיפורים שיש לנו בראש,
יש לנו אפשרות "לכתוב" סיפור אחר וטוב יותר, בכל שלב בחיים.
איזה סיפור, היית רוצה שיהיה כתוב בספר החיים שלך?
